Mindfulness en Boadilla del Monte
¿Qué es la meditación?
La meditación Mindfulness en Boadilla del Monte es una práctica de origen budista, que la neurociencia del siglo XXI ha rescatado y adaptado, orientada a cultivar la “atención al momento presente”, esto es, a observar lo que sucede en nuestro interior en el aquí y ahora.
Esta práctica posee varias cualidades: no intentamos modificar o luchar contra los pensamientos, tratamos de ser amables con nosotros mismos cuando nuestra atención se dispersa durante la meditación, y generamos un ancla donde sostener la atención, normalmente la respiración.
Es importante no confundir la meditación con “dejar la mente en blanco”. La meditación es un ejercicio con el que, gracias al silencio, volcamos la mirada hacia nuestro interior y aprendemos a relacionarnos con él. En una sociedad como la nuestra, hiperestimulada, nuestra atención está entrenada en captar los estímulos que recibimos del exterior, pero con ello se ha desentrenado la conexión mente-cuerpo, la sabiduría interior y la quietud.
¿Cómo y por qué usarla en terapia?
Mi formación y experiencia
Mi experiencia y estudio de la meditación Mindfulness se inicia en 2010 cuando, estudiando la carrera de Psicología descubrí artículos científicos sobre esta práctica en un contexto en el que todavía esto era muy desconocido. El concepto me atrajo profundamente e inicié mis estudios en meditación. Desde entonces, he seguido profundizando en la teoría y sus diferentes usos, así como en la práctica personal.
Siempre digo que lo más difícil de la meditación es concedernos el tiempo para practicarla, algo que se facilita cuando hemos comprobado sus beneficios, y cuando hacemos este camino acompañados.
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Ubicación
C/Camino de San Sebastián, 7. Bloque 3.
28660 Boadilla del Monte (Madrid)
